नाश्ता पूरे दिन का एक प्रासंगिक भोजन है जिसे कई विशेषज्ञ न छोड़ने की सलाह देते हैं। हालाँकि, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो नाश्ते में कार्बोहाइड्रेट को पसंद नहीं करते या सुबह के समय खाने के शौकीन नहीं हैं, तो अब समय आ गया है कि आप सद्गुरु जग्गी वासुदेव के सौजन्य से पौष्टिक मूंगफली की स्मूदी या दलिया पियें। अपने पिछले व्यंजनों और नाश्ते की सिफारिशों के अनुरूप, सद्गुरु ने फिर से एक “अत्यधिक पौष्टिक” नाश्ते का नुस्खा साझा किया। जो सिर्फ 2 मिनट में तैयार हो जायेगा।
सद्गुरु ने अपने इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो के जरिये नुस्खा साझा किया।
मूंगफली से नाश्ता कैसे तैयार करें ?
सामग्री
- मुट्ठी भर मूंगफली
- भिगोने के लिए पानी
- मूंगफली को छह से आठ घंटे तक पानी में भिगो दें
- इसे मिक्सर में डालें
- एक केला या अपनी पसंद का कोई अन्य फल डालें
- शहद भी मिला सकते हैं
- यदि आप इसे अधिक पानीदार बनाना चाहते हैं तो अधिक पानी डालें।
सद्गुरु ने कहा, “यह आपको 4-5 घंटों तक संतुष्ट रखेगा और यह अत्यधिक पौष्टिक है।